Вопросы с тегом 'sprinting'

Было бы также целесообразно следовать 'проверенных' программу, как C25K, потому что они в значительной степени прибил соотношение между ходьбой и бегом для абсолютных новичков. В противном случае, я полностью со ...
39

Тренировки Сплит - какая хорошая 4-дневный сплит рутины

Я ищу, чтобы сделать тренировки сплит (чтобы увидеть, что влияет на мои результаты) с акцентом на прирост силы. Я имею разделить следующим образом: День 1 - Ноги/пресс - приседания, выпады (и их вариации) + хрустит, доски и т. д. День 2 спина/руки отморозков, откаты, доброго утра, подтягивания День 3 - Грудь/АБС - жимы на скамье, гири День 4 - латов/плечи - широта поднимает, давит на плечо, пожимает плечами (приведенные упражнения являются одними из самых главных, - я буду включая типичный бар/dumbell упражнений и их многочисленные ...
3 мар. 2012 г., 21:44:22
25

Это делает жевательную резинку порвать периодическое голодание

Периодическое голодание-это методика, где вам скорректировать питание расписание между двумя государствами: государственный ФРС (период времени, в течение что вы едите) и голодном состоянии (период времени, когда вы делаете не едят). Это оптимизирует сжигания жира периодов, когда вы резки, и уменьшает накопление жира в массе за счет увеличения отдыхая метаболизма и утилизации жира в качестве топлива. Вы можете пить воду или потреблять исключительно низкокалорийные напитки, такие как травяной чай и черный кофе в голодном состоянии ...
1 сент. 2012 г., 4:18:37
29

Как часто вы отдыхаете? - Работает

Я спортсмен и бегать 5 раз в неделю, чаще 6 миль каждый раз, как часто я должен отдохнуть? Я должен сократить в 5 раз в неделю до 3/4 раза? ...
15 мар. 2019 г., 18:41:11
32

Каковы особенности различных типов тренировок?

На мои ограниченные знания - вы должны тренироваться по-разному в зависимости от того, чего вы хотите достичь. Е. Г. чтобы похудеть, необходимо делать небольшого поднятия тяжестей с большим количеством повторений (также - по моим ограниченным знанием). Каковы черты других типов тренировки (увеличение силы мышц, повышение выносливости и т. д.). И какие виды тренировок вообще? ...
2 окт. 2019 г., 12:30:45
40

проигравшая сторона и заднее сало

Я много бегать и пропускать большое, у меня тоже вес лифт, я быстро терял вес, и я рад этому. Но я очень хочу похудеть по боку и пояснице, это не непосредственно моя нижней части спины это как бы сбоку на нижней части моей спины, если это имеет смысл. От работы я знаю, что я не могу определить ее снижения, ест хорошо и много долгих кардио, что делает трюк, это сложно правда. Я тоже недавно убили моего шоколада в еде, что вдруг появился из ниоткуда, я узнал, что это был дефицит магния и решить ее с Эпсом соли для ванн и магний спрей. Я также могу ...
26 янв. 2018 г., 10:38:55
33

Если мое сердце продолжает стучать в течение одного часа, это поможет похудеть?

Вопрос простой и ясный, если мое сердце фунтов милостиво на один час, это поможет похудеть любым способом? ...
15 янв. 2013 г., 11:14:10
29

Сердечно-сосудистые упражнения с легкой травмой

В настоящее время у меня болит спереди один мой ноги вокруг области лодыжки/голени. Я считаю, что это из-за частой высокой интенсивности на беговой дорожке. Я хотел бы продолжить эквивалентной интенсивности упражнений в тренажерном зале, который не давит на эту площадь. Меня рекомендовали плавание несколько раз. Однако, я не умею плавать. Я также слышал, что кросс-фит машина будет хорошим вариантом, но я не уверен на 100%, что он будет не оказывали никакого давления на эту область. Любые предложения на всех будет п ...
14 дек. 2012 г., 11:52:42
30

Как я могу увеличить flexibiity плечо для приседания & урывками?

Я заметил гибкость-это большая проблема для меня в приседании, а также вырывание (я не могу урвать в данный момент). Например, если я приседать без веса, я не могу выполнить присед с руками, указывая на потолок. Однако, с моей руки на моей стороне я могу пойти очень глубокое прошлое параллельного комфортно. В моем взвешенной штангой Приседания у меня нашли расширение хватку на штангу позволяет мне сидеть более комфортно из-за гибкости объяснил в предыдущем пункте. Но как я могу повысить гибкость моих плечах ...
24 авг. 2010 г., 7:24:09
39

упражнения для ног для прочности/гипертрофия

Я делаю верхнюю часть тела, веса тела силовые тренировки (гимнастика материал) для некоторое время теперь, и хотел бы включить некоторые упражнения в свое обучение. Я ищу 1-2 хороший комплекс упражнений для ног. Наверное, следует делать приседания, но проблема в том, что у меня нет гантелей дома для того, чтобы увеличить достаточную интенсивность (сила/гипертрофия стимул). Конечно, я один, можно было бы сделать пистолеты (одноногий приседания), но я интересно, если одноногие приседания эквивалентны/как выгодно к ...
28 нояб. 2013 г., 3:56:02
32

Какие улучшения я могу сделать для моей тренировки?

Извиняюсь за общим названием вопрос. Я надеюсь, что мой вопрос является достаточно конкретным, чтобы быть полезным. Я высокий мужчина 6 футов, весом 200lbs. Около 4 месяцев назад я весила 180lbs. Последние 4 месяца я пытался построить некоторые мышцы, делая упражнения с протеиновые коктейли и т. д. Мои тренировки, которые я проводил в течение 4 дней в неделю за последние 4 месяца: Накладные пресс, 3 подхода по 15 Трицепс кудри, 3 комплекта 15 Бицепса кудри, 3 комплекта 15 С гантелями, которые весят 25 фунтов. Как это стало для ...
20 окт. 2015 г., 15:37:41
30

Как я могу увеличить количество отжиманий я могу сделать?

Количество отжиманий я могу сделать, это уныло. Я пробовал на протяжении многих лет, чтобы увеличить число и получили советы. Начните с простого и попробовать что-то вроде поднял бар или перила и работать ваш путь вниз или начать на колени, пока вы не укрепит ваши руки. Продолжай упорствовать, даже можно изначально сделать только несколько, вы в конечном итоге будет в состоянии сделать больше. Я пробовал оба подхода, но не похоже, чтобы получить нигде больше, чем около 15, и потом свернуть в кучу. Что я могу сделать, чтобы увеличить число и иметь возм ...
13 дек. 2016 г., 15:28:53
36

Лечение нижней части спины Боли в результате физических упражнений

Я снова начал тренироваться (P90X худой) около 2 недель назад и после 3-го дня моей пояснице было очень больно. Я полагал, что это был просто боли в мышцах, так что я продолжил упражнения 4-го дня; что если чувствовать себя лучше в тот день, но еще больше болит на следующий день. Во всяком случае, я беру его легко в течение примерно 10 дней. Он медленно становится лучше каждый день, но я начинаю очень тошнит от боли. Больно нагибаться или сидеть прямо в кресле. Я могу идти очень хорошо, и уверен, что это ...
17 сент. 2010 г., 7:57:40
27

Какие продукты помогут снизить вес?

Я действительно страдают от ожирения. Я 5'7" весом около 93 кг. Я должна быть около 65 кг в идеале, я.е я 28 кг лишнего веса, который я хочу сбросить. Я всегда была толстой с детства, так что терять вес вещь для меня очень тяжело. Я пыталась контролировать, что я ем в течение нескольких дней, но потом снова попадают в ту же вещь. На этот раз я вполне серьезно меняя свои привычки в еде. Какие продукты можно есть, чтобы помочь уменьшить свой вес? Я знаю про зеленый чай и лимон, Я пью около 2 кружек в день. Что еще будет эффективным в потере веса? Я буду оче ...
14 мая 2016 г., 1:06:30
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available