Вопросы с тегом 'doms'

да. Я согласен, отличный ответ Сделать дБ или ББ пуловеры ваш лучший друг. Попробуйте различные вариации либо согнуть руку или прямой рукой действительно работают на грудную клетку и те латов. Если вы сделаете это п ...
39

Какие эндокринологические преимущества целостного отдых в бодибилдинге?

Известно, что бодибилдеры нуждаются в отдыхе после тренировки, чтобы восстановить мышцы. Каждый советует локализовать остальные. То есть, вы должны дать конкретное мышц не менее 48 часов отдыха перед началом работы, что мышцы снова. Меньшей затронул тему целостный отдых. Это опора всего тела - не делать ничего за весь день. Какие эндокринологические преимущества целостного остальное за локализованы остальные, если таковые имеются? ...
29 мая 2014 г., 0:20:52
32

Какие улучшения я могу сделать для моей тренировки?

Извиняюсь за общим названием вопрос. Я надеюсь, что мой вопрос является достаточно конкретным, чтобы быть полезным. Я высокий мужчина 6 футов, весом 200lbs. Около 4 месяцев назад я весила 180lbs. Последние 4 месяца я пытался построить некоторые мышцы, делая упражнения с протеиновые коктейли и т. д. Мои тренировки, которые я проводил в течение 4 дней в неделю за последние 4 месяца: Накладные пресс, 3 подхода по 15 Трицепс кудри, 3 комплекта 15 Бицепса кудри, 3 комплекта 15 С гантелями, которые весят 25 фунтов. Как это стало для ...
20 окт. 2015 г., 15:37:41
40

Не съесть сахар перед сном уменьшить мышечную регенерацию и рост?

Я был очень истощен большую часть своей жизни (ИМТ 15-16) и набрал немного веса (ИМТ 18.5 сейчас) за последние месяцы через обучение (на дому) и есть больше. Большинство из того, что набрала вес, по-видимому мышцы, процент жира в моем теле по-прежнему низкий и не поднимается. Поэтому, я не беспокоюсь о набирают лишний жир, и этот вопрос имеет смысл только для восстановления мышц и роста. Я начал ходить в спортзал около недели назад, моя главная цель-рост мышц. Мой тренер сказал мне, что сахар вечером-это ...
12 июн. 2011 г., 21:53:37
37

Каковы эффективные различия отрицательных и помогал подтягиваться?

Для того, чтобы узнать подтягиваний есть (omongst другим) два варианта, если Хе не могу сделать реальные подтягиваний, но: Негативные подтягивания и оказал подтягиваний. С негативных подтягиваний одно в принципе исключает сужение и фокусируется на эксцентричный движение, будь то с помощью стул, Цзюй мина или какие-либо другие средства. Помогли подтягивания с другой стороны работы по снижению веса человек должен двигаться, например, с устойчивостью группы. Во время движения чем-то похожи, упражнения принципиально (или по крайней мере существенно) разные. В то ...
21 февр. 2010 г., 8:28:09
32

Реалистичная лучшее время для 5к?

Я бы хотел узнать перспективы некоторые бегуна на этом. Мне интересно, что я мог бы ожидать мои 5К времени. В настоящее время я запускаю его в 28-29 минут. Мне 31 год, 6'2, 200lbs, и я бегаю максимум 3 раза в неделю. Я всегда стремитесь к 4 проходит, но, кажется, только быть в состоянии сжать в 3 — Несколько недель только 2. Я начал с 5к, в начале лета, но только очень периодически. Я работает достаточно стабильно с начала сентября. Я накрутил мой первый 5K может 3 недели назад. Я уже ушел от 32mi ...
7 февр. 2017 г., 15:54:18
39

ходить в тренажерный зал и тренировки с тонкими или жира - что лучше?

В основном мои руки и плечи выглядят тонкими и у меня намного больше живот жир. Я хочу, чтобы мои руки и плечи жира и хотите уменьшить живот. Обычно я ем 2-3 раза риса в день , меньше количества фруктов и 100 г курятины в неделю . Я не пью молоко . и почти нет ненужных продуктов, никаких конфет и сладостей. Но я ем много творога в день. Я не делаю любые тренировки, бег , но 90 минут ходьбы в день я 26 лет с 6.1 высокий , около 171 punds/78 кг. 1)Если у меня тренировки в грм, чем мне нужно съесть больше еды, чем опять мой живот станет увеличиваться с ...
22 мая 2015 г., 10:21:53
29

Мои ноги до сих пор болят 3-4 дня после дня ног

Я работаю за ~6 месяцев и работал раз в неделю мои ноги на протяжении всего этого времени, на собственный день. Мои ноги, особенно мои квады, боль в точке тяжело ходить, особенно вверх или вниз по лестнице, в течение 3-4 дней после тренировки ног. Сначала (в первый месяц или два) я думала, что это здорово, потому что это означало, что я сделал хорошо во время моего тренировки. Сейчас 6 месяцев, я начинаю думать, что я делаю что-то неправильно, в основном из-за продолжительности болезненность. Мой нынешний распорядок ног: - 4х5 П ...
1 дек. 2016 г., 20:53:46
36

Почему-либо пойду прямо в мое нутро?

Я в своей середине 30-х годов. Я всегда была худой и очень высокий метаболизм. Я делаю либо 5х5 немногим более 3 месяцев. Я увеличил свой вес в каждом упражнении справедливую сумму за это время. Я взял перерывы после запуска 10к, а пока немного тошнит, но по большей части я придерживаюсь программы. Я ем яйца и салат на завтрак, выпить протеиновый коктейль перед обедом, съесть фасоль и картофель на обед (или что-то подобное). Я стараюсь, чтобы съесть гамбургер на ужин, но моя жена-вегетарианка, "что делает меня вегетариан ...
3 нояб. 2012 г., 20:50:53
29

Поезд обхождение вокруг Mt. Кайлаш

Я хочу совершить обход вокруг горы Кайлас пешком. Это примерно 33 км по гористой местности. Многие люди делают это по духовным соображениям, я.е раз обходить, чтобы смыть ваши грехи, обходят 108 раз, чтобы достичь нирваны. Я просто хочу совершить обход вокруг горы Кайлаш, потому что я хочу. Какой тип обучения мне требуется? Я понимаю, что это может занять годы, даже десятилетия. Некоторую информацию обо мне. леди в середине 30-х годов (люди, клянусь, я в начале 20-х годов) 5'4", 140lbs (последний раз я взвесилась была января 2016) в основном ем фрукты, овощи, кле ...
25 нояб. 2012 г., 23:31:51
39

Как обучать до 50 подтягиваний?

Моя цель-сделать 50 повторений (не опускаясь между ними, конечно). Это более выгодно (быстрее для меня, чтобы поразить свою цель), выполнив 1-выстрел столько, сколько я могу или это более выгодно, чтобы разделить его на как 5 комплектов, но в 5 раз меньше? Например, сейчас в 1-го выстрела я могу управлять 20. Но если я сделаю 1 и спускайтесь вниз, пауза, и 1 и спускайтесь вниз, пауза, я могу сделать сотню (а возможно и больше, если я просто перенесу его) Побочный вопрос: легче стремиться к 50 подтягиваний, 50 chinups, или 50 на 1-руки-перед-1-ручной-нет ? ...
7 нояб. 2014 г., 7:17:40
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil