Что я должен искать в фитнес-упражнения мат?

Я хочу приобрести тренировочный коврик. Я просто сделал быстрый проверку на Amazon, и это было, как я ожидал, вы получаете коврики в разных ценовых диапазонах.

Каковы возможные различия между дешевыми и дорогими ковриками?
Что я должен искать, когда я намереваюсь купить качественный матрас?
Возможны ли подводные камни или особенности, которые звучат полезным, но никто не должен?
Есть фитнес-коврики для различных упражнений (некоторые из них называют йогу или пилатес мат)?
Как долго и широким должен быть мат, учитывая мой рост и типы упражнений?



+804
James Doucettperry 5 нояб. 2019 г., 8:49:05
32 ответов

Потерять ИМТ

Во-первых, вы не должны были смотреть на ИМТ. ИМТ-это соотношение между весом и ростом, он не учитывает, какой тип вес ты носишь (т. е. жир или мышцы).

Я к примеру, имеют очень низкую жировую прослойку (между 6-8% большую часть года), но мой ИМТ в среднем, потому что я очень мускулистый, которая Рему мой вес вверх. Кто-то, кто никогда ничего не получается, может иметь тот же ИМТ, как и я, несмотря на то, что я очень здоров и у него может не быть.

Теперь, когда мы получили, что из Пути, действительно вес то, что вы должны заботиться о? Почему вы хотите весить 65кг? Подумайте, что вы хотите достичь. Когда вы удовлетворены? У вас есть определенная цель? Определенное расстояние, которое вы хотите выполнить, определенной так, как вы хотите выглядеть?

Я бы лично предлагаю не глядя на число на шкале, а скорее проверить, как вы выглядеть и чувствовать себя. Если вы счастливы с вашим уровнем физической подготовки или как ты выглядишь, ты молодец.

Потерять больше веса, работать

Чем ты занимался последние 4 месяца были хорошим началом, но вы сказали, что 20 минут бега становится легче. Я хотел бы предложить, чтобы меньше бегать чаще и дольше, и, возможно сделать 1 или 2 иррегвойу тренировки с гантелями или в тренажерном зале (поэтому давайте говорить вместо него работает 5 - 7 дней + занимаюсь гантелями тренировки, вы могли бы работать 4 - 5 дней + 2 дня от силы тренировок), проблема в том, вы начнете приобретать больше мышц и таким образом вы можете на самом деле набрать вес. Я думаю, что это будет более здоровой, потому что вы будете иметь более сбалансированную рутины, но она не может получить вас к вашей цели 65кг.

Если ваша единственная цель-похудеть, не делать никаких тренировок силы. Начать делать 30 минут работает, и попробуйте работать в направлении 1час спуски. Если у вас нет времени на 1час работает, вы можете начать, чтобы переключаться между выносливость работает (может в выходные?) и интервал работает.

+996
Biswajyoti Roy 03 февр. '09 в 4:24

Примечание: моя цель-гипертрофия

Я уже перестал на полгода работать. Теперь я потерял практически все мои мышцы я создал раньше. Я пытаюсь вернуться в фитнес, желательно 3-4 раза в неделю. Я хотел, чтобы начать хорошо, поэтому я поискал немного в интернете и нашел много разных схем, чтобы тренировать группы мышц на 3 раза в неделю. Ф. е. в 2-сплит схема и не удерживают 7 дней в неделю, и что обучение 1 группа мышц раз в неделю не резать. (источник: bodybuildingforum URL-адрес неизвестен)

Из-за этого несоответствия мне было интересно, что теоретически (для 19-летнего юноши, который только начал снова тренировки), правильная схема тренировки 3 раза в неделю и что бы правильную схему для тренировки 4 раза в неделю?

Моя нынешняя схема на 3х:

Понедельник:

  • Ноги
  • Плечи

Среда:

  • Грудь
  • Бицепс

Пятница:

  • Назад
  • Трицепс

Это оптимизированный тренировки-плана, или я должен изменить что-то? И что будет оптимизирован план по 4 раза в неделю?

+986
Karttika Maharana 11 июл. 2015 г., 12:17:58
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Во-первых, три месяца-это очень короткий. Дай ему немного времени.

Во-вторых, существует химического вещества, называемого миостатин. Это химическое вещество, как большой вы можете стать через ингибирования развития мышц. Некоторые люди имеют мало или нет, а в некоторых-много.

Если у вас очень мало, как Арнольд Шварценеггер, вы можете очень легко выращивать. Некоторые есть много такого, что, в конечном счете, ограничить, насколько велика вы можете стать. Креатин временно снижает уровень миостатина, чтобы увеличить мышцы.

Есть старое здание тела говорю, что нельзя изменить свое телосложение. Вы не можете превратить маленький автомобиль в внедорожник. Это просто не возможно. Но вы можете сделать автомобиль немного больше.

+927
lili613prog 13 мар. 2012 г., 5:09:16

Мышцы не могут быть построены на вершине жира, что просто не, как люди (или любых других животных, которые я знаю) строятся анатомически говоря. Впрочем, можно нарастить мышечную массу, получая, сохраняя или даже потерять жир. Последний из которых носит условный характер (как правило, требующих либо новизны для силовых тренировок или избыточный вес).

Звучит так, будто ты хоть на правильном пути ко мне. Просто убедитесь, что ваше питание, и вы достигнете своей цели.

+882
MathsAndBlocks 6 февр. 2010 г., 18:53:56

Несмотря на то, что вы добавили много деталей, нет возможности честно ответить на онлайн. Вы работаете ритмы не плохо. Но aerobical сопротивление-это то, что зависит от слишком многих фактов: ваше сердце сила, Ваш aerobical соответствовать, вашему типу стопы, бег шаг, вашей мышечной подгонки, погодные условия, где вы тренируетесь, где ты тренируешься и т. д. и т. д. и т. д. Это нормально иметь другие справки лица, но не заморачиваемся с этим. Каждый человек имеет свои физические условия, большинство из них генетические, и они могут тренироваться в различных условиях. Если вы хотите, чтобы улучшить себя время, просто сравните с вашей собственной личностью. Если ваши лодыжки чувствовать себя подчеркнул, Это может быть из-за многих причин: неправильное питание, неудобная обувь, свой след, не имею привычки бегать 10км и т. д. Я просто могу посоветовать вам здоровую диету и регулярно тренироваться, и прогресс медленно во время тренировки (время, и т. д.) если ваши условия позволяют сделать это. 48.5 мин может быть меньше времени, чем в среднем у населения.

+875
SHiLLySiT 28 окт. 2016 г., 12:32:34

Многие люди, сайты,видео и Википедии подразумевает, что приседания, специально утяжеленными приседания тренируют мышцы живота. Но на корточках не стягивая живот делает его, что давление в брюшной полости давит на живот, что делает его легче для нижней части моей спины, и позволяет мне использовать более тяжелый вес.

Договаривающиеся мой брюшного пресса засасывает внутрь моего живота, делая присед практически невозможно.
Я могу сделать Передние приседания с живота расслаблены, используя 70 кг на 20 повторений.

По активно договаривающихся мой пресс, Я не могу даже сделать одно повторение с тем же весом.

Итак, как же присед даже тренировать пресс?

+832
user102015 19 мар. 2012 г., 20:08:51

У сожженных калорий для активности включают РМР (уровень метаболизма) -сожженные калории? Е. Г. если кто сжигает 300 калорий ходьба 1 час, включая 100 калорий в час просто быть живым? Я понимаю, что разные источники могут это сделать по-другому, но, что самое общее?

+769
Omar Elabd 15 нояб. 2013 г., 2:30:57
  1. Когда жир сгорает, он просто уходит. Что может быть гулять избыточная кожа, что осталось, если вы теряете жир очень быстро и/или есть проблемы с упругостью кожи, но это не ваш случай. Эффект "болтания" на 2-й фотографии может быть объяснено разным уровнем напряжения АБС, положение, что вы чувствуете, как "расслабленный", тем не менее, разные в зависимости от того, как вы работаете в последнее время, в какое время суток, сколько ты ешь и т. д.

  2. Как было сказано в предыдущем ответе, живота-это обычно последнее, что нужно уходить. Сколько твой вес уменьшить? Вы должны, вероятно, просто дать ему еще немного времени.

+732
WeWantBleachSeason2Pls 9 февр. 2014 г., 20:01:04

Я решил уменьшить жир, я хочу, чтобы увеличить мою выносливость, как я чувствую, многоуровневое пройдя половину мили и моя конечная цель-получить 6 АБС пакет и хорошие бицепсы , трицепсы и грудь.

Введение:

Я 23-летний юноша , 171 см в длину и взвешенный 70-75 кг

Фон:

За последние 2 года , я сидела в кресле на 8-8 часов подряд на работу/учебу . Но теперь я понимаю, что здоровье-это самое главное .

Я не делала такого упражнения раньше, но сейчас я очень серьезен.

Хочу знать:

Пожалуйста, скажи мне, что я должен делать. Я хочу, чтобы уменьшить мою сторону ,живот , лицо слишком жирный и сиськи.

Я готова все что угодно ( тренажерный зал , йога, бег и т. д.)

Спасибо!

+728
Italiano76 9 мая 2012 г., 23:02:54

Я читаю Rippetoe, и я наткнулся на следующие высказывания. Я учусь, как приседать, но я не понимаю, что подразумевается под следующим:

Стрейч-укорочение приседа цикла очень важно по трем причинам:

  1. Стретч-рефлекс хранит энергию в компонентах вязкоупругих мышц и фасций, и это энергия расходуется на поворот из дна.
  2. Стретч-говорит нервно-мышечной системы, сокращения примерно следовать. Этот сигнал результаты в более сократительной блоки розжига более эффективно, что позволяет генерировать больше силы, чем можно было бы можно без рефлекса растяжения.
  3. Потому что этот конкретный загружен стрейч обеспечивается снижение фазы приседа (который использует все мышцы задней цепи, через их полный диапазон движения), последующее сжатие призывников много больше двигательных единиц, чем будут набраны в разных упражнений.
+629
Saurav Bilung 18 мая 2016 г., 12:32:12

Я нашел этот статья в мужском здоровье очень интересные и сформировали свои тренировки на это за последние месяц или около того. На странице Я связан ломает повторений/сетов комбинаций для разных целей.

Я слабохарактерный слабак, и я работаю на укрепление силы, чтобы приступить к работе. Я делаю 6 подходов по 4 повторения нескольких базовых упражнений примерно 80%-90% Макс веса, и я определенно чувствую ожог, когда я сделать вес правильно. Мои тренировки не принимать все, что долго и было очень приятно с малым числом повторений при высокой вес.

+625
Tom Reinders 4 мая 2013 г., 9:42:58

Если ваша проблема-это просто жир, просто обычная потеря веса будет вам там, как программы md5sum сказал.

Если ваша проблема (или дополнительно) вздутие живота, есть некоторые упражнения, которые вы можете сделать, чтобы помочь и некоторые пищевые продукты/напитки, чтобы избежать.

+598
Hacker Hacker 10 дек. 2018 г., 6:02:33

Помимо очевидных причин судорог (отсутствие электролитов и/или гидратации), я думаю, что время поможет вам. Я раньше часто испытывать судороги икр во время купания, хотя и несколько 100 ярдов в мои тренировки.

Не пинать стену, могут помочь, но это весело, чтобы сделать так. Ваше тело, возможно, просто нужно привыкнуть, используя этот удар икроножных мышц и должна утихнуть в короткие сроки.

Я бы себе делал либо сокращение икроножных мышц или прыжки через скакалку могут помочь построить мышцы или заниматься его точно так же, чтобы оттолкнуться от стенки.

Я не думаю, что проталкивание спазм может вызвать каких-либо повреждений. Так долго, как вы можете терпеть это, я продолжаю делать то, что ты делаешь. И получайте удовольствие!

+571
Eevee 4 сент. 2018 г., 19:13:33

Никто не может сказать, кто ты, сын. Powerliftin-это три вещи, понимаете? Это приседания, становую тягу-да, просто поднять его с пола-и на скамейку. Прямо там, это powerliftin', Аюп. Вы приседаете? Становая тяга? Скамейка? Да? Ладно, ты пауэрлифтер, если вы этого хотите. Черт, я дам г а пройти на один из Т'ree если у вас yrself какой-то травмы. Еще пауэрлифтер.

Меня? Я присед и становую тягу, ни скамейки, только потому, что я не чувствую, что это ... О, я полагаю, что мое плечо жалуется, тоже, но я просто предпочитаю соусы--и я говорю, "powerlift", а не "я пауэрлифтер".

+552
user2579693 28 дек. 2011 г., 15:38:33

У меня недавно перелом пятой плюсневой кости во время игры в футбол (футбол) и так, мои еженедельные тренировки бег, тяжелая атлетика, и футбол придется отложить на некоторое время.

Я весьма обеспокоен тем, что мое внезапное падение физической активности заставит меня потерять мой нынешний Фитнес и поправилась, так что я хотел бы сделать несколько упражнений, чтобы попытаться компенсировать потерю мышечной массы и увеличение веса.

У кого-нибудь есть какие-то упражнения я могу делать, пока я не смогу вернуться в бег и силовые тренировки?

+549
Mindsima 5 окт. 2016 г., 4:02:47

Я знаю, вы сказали, что нет оборудования, но группа сопротивления так дешево, я думаю, что это может представлять практически никакого оборудования.

С этим вы могли бы выполнять многие трицепсов упражнения, такие как pulldowns и pushaways.

Для груди, можно делать вращательные жим от груди, или с двумя полосами, обычного кабеля кроссовера. Плиты выжимает может быть сделано, а также если у вас небольшой вес плиты или что-то 5-10 кг. можно бутерброд вместе с обеими руками.

+489
NMJNB 10 янв. 2012 г., 4:28:00

Я хотел бы знать, что такое темп, представитель в какой-либо из четырех тренировок, упомянутых выше, чтобы получить лучший результат в соответствующей тренировки.

Я не знаю, если это правильно, чтобы дать каждой тренировки определенный темп или темп групповые упражнения в том или ином упражнении.

Как я понимаю, темпа является фундаментальным, чтобы получить лучший результат в упражнении кроме того, чтобы установить, рэп и форма упражнения.

Единственный результат который я смог найти, что рекомендуемый темп для силовой тренировки цель-1-1-0.

Большое спасибо!

Редактировать

(Следующий текст был взят из танца В ритме статья)

Темпо просто обозначает скорость, с которой вы перемещаете вес.

Темпо написано с 3, а возможно 4 цифр и читаются слева направо:

  1. Первая цифра - негативные или эксцентрические фазы - другими словами, когда вы снизить вес или когда вы двигаетесь в направлении, противоположном сокращению мышцы. (Для приседа и жима лежа, это будет означать понижение веса. Для кабеля подряд, это будет означать возвращение плит в стеке)

  2. Вторая цифра - пауза после завершения первой фазы. (Для жима лежа, паузу, так как вес удерживается неподвижно чуть выше груди)

  3. Третья цифра - концентрические или положительная фаза - стягивание. (Для жима лежа, это будет вождение в бар вверх. А цифра 1 здесь означает, как правило, "взрывается" - иными словами, вы можете сделать это быстрее чем за 1 секунду)

  4. Четвертая цифра - обычно слева, но если представить - пауза в верхней части движения.

+458
Zvezdochka 29 мар. 2010 г., 7:25:54

По крайней мере, нет присущей вреда в продолжении. Боль может послужить рассеянность, а некоторые люди считают, что оно влияет на их производительность, но это не будет травмировать вас, чтобы носить на.

+446
Dambar Bahadur Magar 28 сент. 2016 г., 23:18:46

Я хочу работать над тем, как быстро мои ноги. Я знаю, что кучка упражнений, но я ищу что-то новое, чего я не пробовал раньше. Я ищу как в тренажерном зале тренажеры, чтобы включить в мой существующий режим, и хотели бы также некоторые упражнения, которые можно делать с мячом в ногах.

В принципе, я не играл очень конкурентоспособным, так что мои ноги стали "медленнее" (как с сожалением признаю). Любые предложения будут оценены.

Редактировать: Я не знаю ни одного тренажерного зала/лифтинг упражнения. Я знаю много разных вариаций пропустить штрихи.

+400
trafalgar 19 авг. 2015 г., 15:48:31

Вы будете сжигать довольно много калорий столько же на самом деле работает 1 километр быстро, как слегка бег на то же расстояние. Когда дело доходит до движения расстояние определяет, сколько энергии вы сожжете.

Бег на 1 км, однако, значительно быстрее, чем легкая пробежка. Если у вас есть только полчаса на поезде вы сможете выжать больше километров на этой сессии, если вы двигаться быстрее – таким образом сжигать больше калорий.

Возможно, вы устали быстрее, когда едешь слишком быстро, заставляя вас, чтобы отдохнуть и плетение вы меньше расстояние в конце сессии, чем если бы вы сбавить темп. Это звучит плохо, но этот интенсивный тренинг увеличить аэробную способность с течением времени и позволяет вам тренироваться дольше и быстрее, так как время идет. Это позволит вам сжигать больше калорий в долгосрочной перспективе.

Краткосрочной перспективе – идти только так быстро, как вы можете поддерживать движение на протяжении всей тренировки. Долгосрочной перспективе – смешать его с высокой интенсивностью интервал подготовки, чтобы увеличить аэробную способность.

+380
otochime 22 янв. 2018 г., 1:25:30

Мои следующие предложения добавка к уже упомянутым, не эксклюзив:

Мини-Гаревая (1/2 шлакоблок) блок держит

Поехать в Икею, найти небольшую шлакоблок, купить его, вернуться домой, схватить его сверху (часть с выступом в нем) и удерживайте так долго, как вы можете. Поначалу, возможно, вам придется держаться обеими руками одновременно, и заботиться, чтобы не уронить его на ноги. В 12+ скалолазание друг рекомендовал это мне, и теперь я клянусь его. Следующая ссылка является хорошим примером того, какой тип шлако/бетонный блок, вы должны использовать:

Олдкасл 8 в. x 8 в. x 8 в. Бетонный Блок


Скалолазание

Если вы живете рядом с тренажерным залом крытый скалолазание, проверить. Если вы можете себе позволить и иметь место, чтобы повесить висит доска, пойти на это. Самый приятный способ для увеличения рук и предплечья-это скалолазание.

+379
360claymooore 29 апр. 2013 г., 19:57:01

Когда тела больше массы и кожа не получает достаточно времени, вы получите растяжки. и все зависит от вашего ежедневного потребления, поэтому постарайтесь, чтобы набрать хорошую мышечную массу, так как они говорят, что это занимает 6 месяцев, чтобы построить "Роллс-Ройс" и 10 часов на Тойота. как будто сейчас что вы можете сделать, это получить аловере гель или если у вас есть завод Аловере использовать его гель. используйте его дважды.(вы можете также смешать его с кокосовым маслом.) 1. Перед сном. 2. Перед Приемом Ванны. Вы также можете купить жидкость аловере ежедневно пить пустой с утра желудок.

 это помогло мне, Надеюсь, это тебе поможет.
+334
user179902 27 мар. 2018 г., 17:42:33

Я пробовала стена тянется, но однозначно растяжек, которые помогли мне с моей позиции была сделать гантели летит с легким весом (скажем 5 фунтов), и использовать вес, чтобы протянуть мои руки назад.

+272
TazerFace 7 февр. 2011 г., 4:03:12
Инструменты сопротивления, которые используют сочетание силы тяжести и массы. Включает в себя штанги, гантели, гири, медицина шары, и найденные предметы.
+252
AMS 9 июл. 2018 г., 6:41:16

Подтягивания

Подтягивания подтягивания подтягиваний подтягиваний подтягиваний подтягиваний, подтягиваний на турнике подтягиваться. Подтягивания или подтягивания, а также подтягивания, или подтягивания и подтягивания, чередуя подтягиваний и отжиманий на разные дни,-подтягивание-подтягивание-подтягивание, подтягивание на перекладине-подтягивание, подбородка, тяги, подтягивания и натяжения. В частности, подтягиваний и отжиманий.

Подбородок-вверх, негативы, подбородок-вверх держит вверху, подбородок-вверх проводит по нижней, подбородок-вверх французики, подбородок-вверх по лестницам, максимум повторений Подтягивания, много много наборов всего несколько подтягиваться узким хватом подтягиваться широким хватом подтягиваться, чередовались сцепление подбородок/подтягивания, полотенце подтягиваний на турнике, подтягивание на перекладине, прыгали на еще одну перекладину, подтягивался с горкой в каждую сторону в верхней части, подтягивания с дополнительным весом, утяжеленные подтягивания, смазки ПАЗ-подтягивание на протяжении дня, подтягиваний с короткими периодами отдыха, подтягивания с длинными периодами отдыха, подбородок-UPS в цепи с провалами, кольцо, подтягивании, хлопая подтягиваний, мышцы окна, 50 подтягиваний в день, независимо от того, как вы их разделять, пятьдесят подтягивался, как несколько наборов, как это возможно, столько подтягиваний, сколько вы можете сделать за двадцать минут, медленно подтягивался, взрывчатых грудь-бар подтягиваний на турнике, Подтягивания с небольшой КИП в последний рэп или двух, подтягивания с другом, помогая за несколько дополнительных повторений, подбородок-вверх конкурсах, подтягивании одни дома, подтягивании на переменном дней, подтягивания в начале тренировки, подтягивания всей тренировки, подтягивания в конце тренировки, подтягивания на бицепс, Подтягивания за справедливость, подбородок-UPS для Бога и страны, подтягивании на хорошо выглядеть, подтягивания для занятий легкой атлетикой, подтягиваний именно для вас, подбородок-вверх Гамбо, подбородок-вверх лазанья, подбородок-вверх мороженое.

В заключение, подтягивания. (И подтягиваний.)

+210
euroblaze 9 сент. 2013 г., 18:08:11

Ты не первый, кто задается вопросом, Что прочитать Санторио Санторио страницы :-)

Цитирую Википедию:

В течение тридцати лет Санторио взвешивал себя, все, что он ели и пили, а также его мочой и калом. Он сравнил вес из того, что он съел его продукты жизнедеятельности, причем значительно меньше, потому что на каждые восемь фунтов хлеба, который он ел, он выделяется только 3 килограммов отходов.

+200
Patricie Dunkova 23 июн. 2016 г., 14:05:00

Обычно вы хотели бы, чтобы бар, чтобы быть сбалансированным, но "несбалансированная загрузка" является признанным типа "по специальности" или "экзотической" тренинг, который вы можете смешать с обычной в разы. В законе считают, что методика может быть полезна для подготовки спортсменов, которые "места различной нагрузки на их тела в нескольких плоскостях движения".

+190
Nikhil Sharma 24 янв. 2019 г., 14:26:47

Мне больше нравится тяжелая атлетика в штанах, чем в шортах, но найти они тормозят правильное положение колена при приседании.

Есть любые типы брюки или материала, который будет растягиваться достаточно хорошо, чтобы быть хорошо для приседа?
Какие функции должны хорошие брюки для поднятия тяжестей обеспечить?

+148
Andrei Mihai Bota 15 авг. 2018 г., 7:49:21

Да это может быть в случае.

Передний наклон таза в основном означает, что ваши бедра наклонена вперед, из-за этого весь ваш позвоночник наклоняется.

Ваши сгибатели бедра, вероятно, сокращается, что вызывает ваш таз наклонять, если вы поддерживаете нейтралитет, это будет сложнее для мышцы, потому что они по сути stertching в этой точке. Так что да, вы устанете от него и может даже боли в мышцах вокруг бедер и нижней части спины.

+144
Welsh Watson 11 дек. 2010 г., 1:51:53

Я смотрю на свое тело и это не выглядит достаточно по-мужски, так что я не слишком уверенно чувствуете себя иногда, глядя в зеркало. Люди говорят мне, чтобы потерять жир и нарастить мышцы, но даже после успешного дела, что я до сих пор не выглядите достаточно мужественным. Я вижу мягкий парень, с немного мышцы, даже с годами на тренировках.

Люди говорят мне, что это близко к лучшему я вам без тестостерон/стероиды и т. д. Я в принципе никогда не может быть супер худой и очень мускулистый, так я выгляжу мягким и слабым, даже со 137 кг. мышечной массы и 13% жира. Я попытался опуститься ниже, но мои мышцы ушла вниз, если я продолжаю медленно диеты. Я не понимаю, потому что я вижу других парней, с меньшим мышцы, но они мужественней глядя органов. Я смотрю в зеркало и вижу женское тело, которое едва воспринимается как мужественный.

По мужски Я считаю выглядит вырезали, строили и площади/бака-ишь, глядя в туловище. У меня широкие бедра и талия становится меньше, как она идет вверх, как и формы классической женщины. Я пробовал все Ab/вкосую/и т. д. упражнения и я до сих пор фигуру женственной, хотя я человек. Я должен проверить уровень тестостерона и его выше, чем средний для мужчины от 25, но у меня еще есть женское тело. А ссылка, похоже, что эту форму (заметим, однако, что этот парень не я, и у меня больше массы, чем он делает):

enter image description here

Заметьте, он имеет классический, женственный женственный талия? Друг говорит мне, что это значит меньше воздействие тестостерона в утробе матери, что означает, что организм генетически привык к более женской фигуры, как баба с кирпичом, форма прямоугольника имеет больше фигуры парня.

Короче говоря, это означает:

1.Меньше воздействия тестостерона в утробе матери, так что более женственное тело-это результат.

2.Никакое количество упражнений/и т. д. можете изменить это, так как это все равно, что пытаться сделать руки больше. Вы можете быть в состоянии скрыть это немного, но это генетическое и фиксированные формы это-женственно, глядя на мужчину.

Я видел парней с больше жира, что еще есть классический танк-ишь, громоздкие формы (так это свидетельства того, что жир имеет с этим ничего общего, потому что огромные толстяки все равно можете иметь мужественный вид кадров/особенности, в то время как худой и причине мужчины все-таки могут иметь женственные песочные часы цифры).

Похоже, потеря жира не сделает меня выглядеть более по-мужски ... и не набирает мышцы либо.

Поэтому я решил, что, возможно, стероиды и много гормона увеличения/хирургия-это, вероятно, мой единственный путь.

Я снова повторю это: ребята с меньше мышечной массы и больше жира может иметь несколько мужских фигур, и парни с большим количеством худобу и массы могут иметь фигуры женственной. Проблема врожденных тест.

+72
Jacques Vorster 8 янв. 2011 г., 3:46:23

Я пытаюсь выяснить, сколько я должен отдыхать между тренировки определенной группы мышц.

Иметь какие-либо исследования было сделано, приводящие мышцы-массы, с числом дней между сетами?

Я слышал, что 72 часа, но я не знаю, откуда это число берется.

+45
angadsri 2 апр. 2011 г., 9:09:23

Я узнал, что происходит для меня. В случае других вопросов, похожими на мои, этот документ обеспечивает хороший фон:

Myalgic энцефаломиелит: международный консенсус критерии - Каррутерс - 2011 - журнал внутренняя медицина - онлайн библиотека Уайли http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2796.2011.02428.x/pdf

Конкретный вопрос, который затрагивает меня пенне: пост-Exertional Нейроиммунных истощения.

Из бумаги, пенне-это патологическая неспособность производить достаточное количество энергии на спрос с выраженными симптомами, в первую очередь, в нейроиммунных регионов.

Характеристики:

  1. Отмечен, быстрой физической и/или когнитивной утомляемости в ответ на нагрузки, которые могут быть минимальными, такие как активность в повседневной жизни или простые умственные задачи, может быть изнурительной и вызвать рецидив.

В моем случае, я обычно нормально с психическими задачами. Я тоже очень мотивирован, чтобы осуществлять и кажется, что у меня больше выносливости, чем многие/большинство myalgic энцефаломиелит (МЭ) пациентов, но моя толерантность к физической нагрузке существенно ниже "нормальной", как мне объяснили в мой оригинальный вопрос с 2013 года.

  1. Столба-exertional симптомом обострения: например, острые гриппоподобные симптомы, боль и ухудшение других симптомов.

Как описано в мой оригинальный вопрос, это случается со мной очень надежно усерднее тренироваться, даже когда после исключительно тщательной подготовки и программ питания. Однако, я могу тренироваться ниже определенного порога интенсивности и объема, а я обычно (не всегда) ОК.

  1. Столба-exertional истощение может произойти сразу же после активности или задержаться на несколько часов или дней.

Я пережил все эти времена наступления. Влияние физических упражнений является кумулятивным. Наступления зависит объем тренировок, интенсивность, восстановление и сон, питание, общая нагрузка и другие факторы-те факторы, которые будут влиять на восстановление для любого. Основное различие, кажется, чувствительность к этим факторам и степени, глубины и длительности столба-exertional истощения.

  1. Период восстановления затягивается, обычно занимает 24 часов или дольше. Рецидив может длиться несколько дней, недель или дольше.

Как отметили в мой оригинальный вопрос, "в начале этого года я увеличил свой бег от 60 миль до 75 миль в месяц и это заставило меня перебрали и он взял меня месяцев, чтобы оправиться от этого. И, к сожалению, у меня в жизни повторяется опыт с этим вопросом.

  1. Низкий порог физической и психической истощаемости (отсутствие выносливости) приводит к существенному сокращению пре-болезни уровень активности.

В моем случае, у меня есть отличная умственная выносливость -- если я пройду порог физической выносливости. Если я сдам мои физические ограничения, то я потеряю психическую энергию и стать совершенно нефункциональных, чувствуя себя почти как овощ.

+18
user45572 1 июн. 2015 г., 0:09:08

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil